뚜벅이 노트

외식비가 무섭게 오르는 요즘, 제대로 된 한 끼가 그리운 분들에게 희소식입니다.단돈 1만원대, 아니 그 이하로도 먹을 수 있는 전국의 숨은 **가성비 ‘정식 맛집’**들을 소개합니다한 끼에 국, 밥, 반찬 여러 가지가 나오는 정식은배도 마음도 든든해지는 대표적인 한국식 외식이죠.여기 소개할 식당들은 착한 가격에 푸짐한 상차림으로 현지인들이 사랑하는 곳들입니다.🥢 [서울] 백반집 ‘연탄집’ (을지로)가격: 9,000원구성: 고등어조림 or 제육볶음 + 밥 + 국 + 7가지 반찬특징: 평일 점심시간이면 줄 서는 직장인 단골 맛집. 푸짐하고 밥은 리필 가능!🍲 [부산] 온천장 ‘신복할매백반’가격: 8,000원구성: 계절 반찬 9가지 + 된장국 + 제육볶음특징: 40년 전통의 백반집. 밥솥에서 퍼주는 스타일..

🦠 📌 코로나 이후, ‘폐렴’이 더 치명적으로 변했다코로나19 팬데믹 이후, 우리가 놓치고 있던 감염병 중 하나가 **‘폐렴’**이다. 흔히 노인들에게만 위험한 병으로 여겨졌지만, 최근 들어 젊은 층에서도 중증 폐렴 환자가 급증하고 있으며, 10명 중 1명이 사망에 이를 정도로 치명률이 높아졌다.특히 폐렴구균, 레지오넬라, RSV(호흡기세포융합바이러스) 등 다양한 원인균에 의한 폐렴이 더 강력해지고 회복도 더뎌졌다. 코로나로 인한 면역력 약화, 장기 손상, 만성 염증 등이 영향을 끼친다는 분석이다.⚠️ 코로나가 바꾼 몸, 폐렴에 취약해졌다코로나19는 단순한 호흡기 감염병이 아니라 면역 체계 전반에 영향을 주는 전신질환이었다. 감염 이후에도 폐에 미세한 섬유화, 염증 반응, 점막 손상이 남는다. 이는 ..