💡 아이유가 절대 안 먹는 음식 – 뱃살이 빠지기 시작한 이유
The Food IU Absolutely Avoids – How She Started Losing Belly Fat
연예인 다이어트 식단 중에서도 늘 화제를 모으는 사람이 있습니다. 바로 ‘아이유’.
청순한 이미지에 비해 철저한 자기관리로도 유명하죠.
그녀는 다이어트를 할 때 절대 먹지 않는 음식이 하나 있습니다.
바로 **밀가루(FLOUR)**입니다.
Among celebrity diets, one name always gets attention – IU.
Despite her soft and innocent image, she's known for her strict self-care.
When she’s on a diet, there’s one food she completely avoids: flour.
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🍞 왜 아이유는 밀가루를 피할까?
Why Does IU Avoid Flour?
밀가루 음식은 뱃살의 주범이자 부기의 원인입니다.
아이유는 예능과 라디오 인터뷰에서 “밀가루를 끊으면 붓기도 빠지고 살도 빠진다”고 말했습니다.
Flour-based foods are a major cause of belly fat and bloating.
IU shared in interviews that "cutting out flour reduces swelling and helps with weight loss."
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🥗 아이유가 실제로 먹는 다이어트 식단
IU's Real Diet Routine
아침: 사과 1개 (1 apple)
점심: 고구마 2~3개 (2–3 sweet potatoes)
저녁: 단백질 쉐이크 (Protein shake)
이 식단은 극단적으로 보일 수 있지만, 핵심은 자연식, 저염, 저당입니다.
복부 지방을 줄이는 데 효과적인 방식이죠.
This may seem extreme, but the key is natural, low-sodium, and low-sugar meals,
which are effective for reducing belly fat.
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⏳ 밀가루를 끊으면 나타나는 변화
What Happens When You Cut Out Flour
1. 아침에 얼굴이 덜 붓는다 (Less facial swelling in the morning)
2. 속이 가볍고 소화가 잘 된다 (Improved digestion and comfort)
3. 뱃살이 줄어든다 (Noticeable belly fat loss)
4. 피부가 맑아진다 (Clearer skin)
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💡 실천 팁: 밀가루 대신 이것으로 대체
Practical Tip: Replace Flour with These
라면 → 현미밥 & 된장국
빵 → 고구마 또는 바나나
과자 → 견과류
냉면 → 샐러드면
Instead of ramen, bread, and cookies, try brown rice, sweet potatoes, or salad noodles.
Small changes can make a big difference.
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아이유는 밀가루를 끊음으로써 체중 조절은 물론, 피부, 붓기, 장 건강까지 챙기고 있습니다.
우리도 일주일만 실천해 보면, 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있어요.
오늘부터 밀가루 끊기, 시작해볼까요?
By cutting out flour, IU not only manages her weight but also improves skin, digestion, and bloating.
Try it for just a week—you’ll feel the difference.
Ready to start cutting flour today?
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“아이유는 절대 안 먹어요 – 뱃살 빠지는 진짜 이유”
“IU Never Eats This – The Real Reason Her Belly Fat Disappears”
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