"104세 김형석교수의 장수비결! 노년내과 정희원교수의 분석"

“나이 들수록 더 젊어지는 사람들 – 김형석 교수와 저속노화의 비밀”

104세 철학자 김형석 교수.
지금도 글을 쓰고 강연을 하며 ‘삶이란 무엇인가’를 사람들에게 전하는 그의 모습은
단순히 ‘장수’가 아닌 고품격 노화의 상징처럼 보입니다.

그를 연구한 노년내과 전문의 **정희원 교수(서울아산병원)**는
김형석 교수의 삶에서 배울 수 있는 중요한 의학적 원칙을 ‘저속노화(Slow Aging)’라고 말합니다.
그 비결은 특별한 것이 아니라 오히려 누구나 실천할 수 있는 일상이었습니다.

-김형석 교수의 장수비결 & 저속노화 5가지 핵심-

♡꾸준한 지적 활동♡

매일 독서와 글쓰기, 강연을 이어온 김 교수.
뇌를 끊임없이 자극하는 활동은 치매 예방에도 효과적이며,
인지기능 저하를 막아줍니다.

♡의미 있는 인간관계 유지♡

80세 이후에도 다양한 사람들과 교류하며
외로움을 피해간 삶은 정신 건강 유지에 중요한 요인입니다.
고립되지 않는 삶, 공감하고 소통하는 힘이 생명을 연장시킵니다.

♡긍정적인 태도와 낙천성♡

그는 항상 “삶은 축복이다”라고 말합니다.
스트레스를 최소화하고, 삶의 작은 일에도 감사하는 마음은
노화를 늦추는 감정 조절의 힘입니다.

♡규칙적인 일상과 활동성 유지♡

하루 7~8시간 충분히 자고, 규칙적인 식사와 산책.
활동적인 몸은 면역력을 강화하고 염증을 줄여줍니다.

♡사명감과 목적의식♡

“내가 살아 있는 이유가 있다”는 자각.
김형석 교수는 100세가 넘어서도 ‘남을 돕는 삶’을 말합니다.
목표가 있는 사람은 쉽게 늙지 않습니다.

♡정희원 교수의 정리 한마디♡

“노화는 막을 수 없지만, 늦출 수는 있다.
그 핵심은 '의미 있는 삶'을 살아가는 태도에서 시작된다.”

김형석교수의 온화한 웃음은 참 긍정적인 분이시구나!  저 연세에 소년같은 표정은 우리들에게 많은것을 시사하고 있습니다.
오늘도 짜증과 날카로운 시선으로 남을 무시하고 경계하면서 고달프게 사시는 분들에게 저 웃음이 따스하게 그들의 마음에도 안착되기를 바래봅니다.

좋은 말 고운 말로 타인에게 따스함을 주는 사람이 되는 하루가 되시길 빌어봅니다.

건강/장수 비결 / 의학칼럼 / 노후준비 / 100세 시대





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“104세 김형석 교수의 장수비결은 ‘삶의 의미’였습니다”

글쓰기, 독서, 강연
뇌는 쓰면 쓸수록 젊어진다!

외롭지 않은 노년
소통하는 삶이 수명을 늘린다!

삶에 감사하고 낙천적으로!
감정이 몸을 살립니다.


식사, 수면, 산책
리듬 있는 하루가 건강의 기초!

목표가 있으면 늙지 않는다!ㅡ늙을 시간이 없다!